راه های جلوگیری از چین و چروک صورت کدامند ؟

راه های جلوگیری از چین و چروک صورت : یکی از ناخوشایندترین اتفاق بالا رفتن سن افزایش چین و چروک صورت است با افزایش سن پوست خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد یعنی پوستتان کلاژن و الاستین کمتری تولید می‌کند که این امر سبب نازک شدن و ایجاد چین‌ و چروک روی آن می‌شود.

و همچنین پوست مقاومت خود را از دست می دهد و دچار آسیب پذیری بیشتر می شود . عوامل محیطی همانند کم‌آبی و سموم، سبب ایجاد چین و چروک می‌شوند و حتی گاهی ممکن است چربی موجود در بخش زیرین پوست از بین رفته و باعث افتادگی پوست شود .

چین و چروک بخشی از فرایند طبیعی پیری است؛ بنابراین هیچ دلیلی برای ترس از آن وجود ندارد. اما با این حال نمی‌توان سن را تنها دلیل برای افزایش چین و چروک در پوست دانست. روش زندگی ناسالم و رژیم غذایی ناسالم نیز می‌تواند، باعث پیری زودرس و افتادن چین و چروک روی صورت شود  .البته روش‌هایی طبیعی برای کاهش سرعت فرایند پیر شدن صورت وجود دارد که در ادامه در مجله زیبایی هلسانا به آن می پردازیم .

استفاده از مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان

رادیکال‌های آزادی چون مواد آلاینده‌ها و ذرات سمی دارای مولکول‌های ناپایدار هستند و سبب ضرر و آسیب‌رسانی به پوست می‌شوند. برای اینکه از شر این ذرات مضر خلاص شد باید از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که آنتی‌اکسیدان دارند  استفاده نمود . راهکار های  بسیاری برای بالا بردن آنتی‌اکسیدان بدن وجود دارد.

که بهترین راه حل استفاده از ویتامین آ، سی و ای و همچنین بتاکاروتن از جمله آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. خوراکی‌هایی مانند بلوبری، اسفناج، کلم پیچ، موز، بادام،انگور ، هویج، گردو، کرن بری، لوبیا، آلو، کیوی و بسیاری از میوه‌های دیگر حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به سلامت پوست شما از درون کمک می‌کند و علائم پیری زودرس را کاهش می‌دهد.

صورت خود را به‌طور منظم بشویید

هر شب چند دقیقه بصورت کوتاه صرف شستن صورت خود کنید. خوابیدن با آرایش، باعث جذب مواد آرایشی به صورت‌تان می‌شود. بیشتر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی ناملایم و قوی هستند که سبب ایجاد استرس اکسیداتیو روی پوست صورت شما می‌شوند.

صورت خود را ملایم و آهسته بشویید . قبل از خوابیدن، برای رفع چین‌ و چروک صورت و تمیز کردن پوست خود از پاک‌کننده‌ صورت ملایم استفاده کنید که بر پایه آب هستند و در نهایت، کمی آب سرد روی صورت خود بپاشید. نیازی نیست در روز چند بار به طور مکرر صورت خود را بشویید زیرا متخصصین پوست دانشگاه و مرکز پزشکی مری‌لند معتقدند آب، چربی و رطوبت طبیعی پوست را که از چروک شدن پوست جلوگیری می‌کند، از بین می‌برد.

اگر صورت خود را زیادی بشویید،‌ پروتئین‌ها از بین می‌روند. اگر صابونی که استفاده می‌کنید فاقد مرطوب‌کننده است،‌ به‌جای آن از محلول شوینده استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می شود برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و آبرسانی مناسب به پوست از کرم های ضد چروک استفاده کنید. یکی از بهترین برند های تولید محصول ضد چین و چروک صورت  الی ژن می باشد. که می توانید انواع محصولات آن را فروشگاه هلسانا با قیمت استثنایی خریداری نمایید.

آسان‌ترین روش استفاده از ضدآفتاب

وقتی اشعه‌ های مضر خورشید به درون پوست نفوذ می کند کلاژن را از بین می‌برد. به همین دلیل افرادی که برای مدت بیشتری زیر آفتاب می‌مانند، دارای چروک‌های بیشتری روی پوست صورت خود هستند. با استفاده  نمودن از کرم ضدآفتاب و ضد لک با SPF  بالای ۳۰، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کنید .

تحقیقات متعدد کارشناسان  نشان می‌دهد استفاده از ضدآفتاب، علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد. استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب مناسب و مرطوب‌ کننده خوب، در بلندمدت روی سلامت پوست بسیار تأثیر ‌گذار می باشد .

از مصرف دخانیات پرهیز کنید

افرادی که  بطور روزمره از سیگار استفاده می کنند به دلیل اثرات منفی نیکوتین، که یکی از اجزای اصلی توتون است، بیشتر در معرض پیری زودرس پوست هستند. نیکوتین سبب می شود رگ های خونی کوچک شوند و خون رسانی به پوست کاهش می یابد . در نتیجه، پوست شما اکسیژن و مواد مغذی کافی از طریق خون دریافت نمی کند و آسیب ناشی از آن به صورت پیری زودرس پوست ظاهر می شود. حتی قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات نیز خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد و باعث آسیب به پوست می‌شود.

برای جلوگیری از چین‌ و چروک صورت مصرف قند را کاهش دهید

طبق مطالعات بسیاری که در مورد مصرف قند انجام گرفته مشخص شده است که مصرف این ماده باعث پیری زودرس و ظهور زودهنگام چین و چروک پوست می‌شود. قند موجب فرآیندی به نام گلیکاسیون می‌‌شود که تخریب کلاژن و پیری زودرس را به دنبال دارد. با وجود این که حذف کامل شکر و قند از رژیم غذایی دشوار است شما اگر بتوانید مصرف آن را کاهش دهید، به بدن و پوست‌تان لطف بزرگی کرده‌اید.

گلیکاسیون  به‌طور اختصاری AGE شناخته می‌شوند، که برای پوست  بسیار مضر هستند. AGEها در گذر زمان سبب تجزیه کلاژن موجود در بدن می‌شود و منجر به پیر شدن پوست شما می‌شود. بعضی روش‌های طبخ مانند گریل کردن و سرخ کردن نیز با افزایش AGEها ارتباط دارند. بهترین روش برای استفاده از مواد غذایی پختن و آب‌پز کردن است . شما باید برای حفظ جوانی خود باید  مصرف قند و غذاهای سرشار از چربی را کاهش دهید .