رازهای جوان ماندن پوست صورت

رازهای جوان ماندن پوست صورت در سن بالا

بسیار از افراد معتقد هستند جوان ماندن پوست صورت مسائل ژنتیکی ربط دارد. اما این مسئله نمی‌تواند واقعیت داشته باشد و اکثر منابع پزشکی معتقدند که شکل صورت و نحوه تغییرات آن در اثر زمان تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است.

با این حال جوان ماندن پوست صورت بیشتر تحت تاثیر تکنیک هایی است که ما برای مراقبت از پوست به کار می‌بریم. گاهی ممکن است یک فرد از ماسک خیار استفاده کند، فرد دیگری از روغن‌زیتون کمک بگیرد تا از پیر شدن پوست صورت خود جلوگیری کند. بنابراین نمی توان این موضوع را صرفاً به مسائل ژنتیکی ربط داد و با انجام تکنیک های ساده میتوان پوستی جوان و شاداب داشت. اما تکنیک های شاداب نگه داشتن پوست را در ادامه آوردم تا شما هم از آن استفاده کنید:

استفاده از سبزیجات و کلم‌ها بسیار مفید می باشد

کلم بروکلی شامل ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از پیری پوست جلوگیری می‌کند. این ماده از انواع ویتامین‌ها و موادمعدنی شامل ویتامین‌های A-E-Cـ B. ۳-B ۱ تشکیل شده‌است که برای ساخت کلاژن در بدن استفاده می‌شود و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

همچنین اسید‌های چرب امگا ۳، کلسیم، سلنیوم، پروتئین و آهن و همچنین سطح بالای استروژن سبزیجاتی مانند اسفناج برای کبد بسیار مفید است و نگهداری پوست نیز ازجمله وظایف آن هاست که حاوی ویتامین‌های B. ۱-B ۶-k، روی، کولین، پروتئین، آهن، منیزیم، فولات و مس بوده و همگی برای پوست و کلاژن‌سازی سودمند هستند.

ضد آفتاب در بیرون خانه فراموش نشود !

قرار گرفتن در معرض نور خورشید از چند جهت برای پوست مضر است. پوست انسان در برابر نور خورشید و به طور ویژه در برابر نور فرابنفش ضعیف است و به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی بافت های بدن وجود دارد. استفاده از ضدآفتاب میزان تاثیر نور ماورا بنفش روی پوست را به حداقل می رساند. اما، یکی از عادت هایی که شاید کمتر به آن توجه کنید این است که اکثر افراد به هنگام مواجهه با خورشید صورت خود را منقبض می کنند و چین و چروک زیادی در اطراف چشم و و لب های آن ها به وجود می آیند.

پس اگر به فکر جوان ماندن پوست صورت خود هستید، تا حد امکان جلوی آفتاب نروید و از کرم ضد آفتاب با spf 40 یا بالاتر استفاده کنید.

شستشوی مرتب صورت :

کثیفی بیش از حد و حتی با وجود آکنه باعث می شود که پوست شما پیر تر به نظر برسد. حالا اگر شما زمان بیشتری برای شستن صورت خود اختصاص دهید و تا حد ممکن آکنه ها و جوش ها را از بین ببرید، جوان تر به نظر می رسید. در این مورد سعی کنید دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:

از یک شوینده ملایم با pH خنثی استفاده کنید. باید بدانید که پوست شما به طور طبیعی pH حدود ۵ دارد و باید پاک کننده ای پیدا کنید که به این تعادل کمک کند. پس حتما قبل از خرید شوینده سعی کنید که در مورد خاصیت اسیدی آن و مقدار pH تحقیق کنید.
اگر پوست شما خیلی چرب است، شوینده های بدون چربی را امتحان کنید. گلیسیرین یا پاک کننده های حاوی کرم ایده خوبی برای پوست های خشک هستند.
پاک کننده ها و شوینده ها را با فشار ملایم به پوست خود بمالید. هر چه شما نسبت به پوست خود خشن تر عمل کنید، زودتر پیر میشود.
از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ ممکن است چربی ۶ های مورد نیاز پوست شما را از بین ببرد و باعث تحریک آن شود. این موضوع مطمئناً در جوان ماندن پوست صورت شما تاثیر می گذارد.
بیش از ۲ بار در روز صورت خود را نشویید، مگر اینکه به طور ویژه فعال و ورزشکار باشید و خیلی عرق کرده باشید. در این حالت هم باید از شوینده‌های ملایم با pH مناسب استفاده کنید.

نوشیدن آب بسیار تاثیر گذار

هر چه میزان آب رسانی از داخل و خارج به پوست بیشتر باشد، محکم تر و جوان تر باقی می ماند. نوشیدن آب کافی یا مایعات دیگر در طول روز می‌تواند به سالم ماندن پوست و همچنین به جوان ماندن پوست صورت کمک میکند.

زنان باید حداقل ۹ فنجان آب در طول روز بنوشند و مردان باید ۱۳ فنجان.
چای و قهوه بدون کافئین و آبمیوه گزینه های خوبی هستند، اما آب اولویت دارد، A، فولات، کلسیم و فیبر است.

مهمترین عامل جوان ماندن پوست صورت : استرس خود را کنترل کنید

استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس‌تر کرده و مستعد بروز مشکلات زیادی از جمله پیدا می کند. محدود کردن و از بین بردن استرس می تواند به شما در جوان ماندن پوست صورت کمک کند. در این مورد باید چند راهکار ساده به کار ببرید:

سعی کنید برای تمامی لحظات و برای کارهای خود در طول روز برنامه ریزی دقیق داشته باشید
برای استراحت و برای جلوگیری از استرس غیرضروری زمان بندی داشته باشید
تا حد امکان از موقعیت های استرس زا فاصله بگیرید
برای مدت زمان مشخصی در طول روز تلفن، رایانه و سایر دستگاه‌های هوشمند خود را کنار بگذارید و از یک دوش حمام گرم برای کاهش استرس کمک کنید.
کمی پیاده روی آسان یا ورزش می تواند استرس شما را از بین ببرد و به جوان ماندن پوست صورت کمک کند.
روش های مختلف مدیتیشن را استفاده کنید که فشارخون و ضربان قلب شما را تنظیم می کند و باعث کاهش اضطراب و افسردگی و استرس میشود.

در کنار تمام موارد بالا حتما یکبار استفاده از کرم بازسازی کننده و جوان ساز پوست آریس را نیز پیشنهاد میدهم