7 تکنیک طلایی برای زیبایی پوست

تکنیک های زیبایی پوست

هرچند هنوز راهی برای جلوگیری از پیر شدن کشف نشده، اما می‌توان با پیروی از توصیه‌هایی، ظهور نشانه‌های پیری را به تعویق انداخت. ورزش، تغذیه سالم و مراقبت‌های لازم سلامتی از جمله راه‌هایی هستند که بدن ما را تا سنین بالا سرحال و سالم نگه می‌دارند. امروز می‌خواهیم در هلسانا چندین تکنیک ناب برای زیبایی و سلامت پوست را برای شما بیان کنیم پس تا آخر مقاله با ما همراه باشید.

یک چهره خالص و طبیعی نه تنها به زیبایی شما اجازه ی درخشیدن می‌دهد بلکه بهترین و آسان‌ترین راه برای شما است.پس آیا ممکن است شما بعضی روزها وقت برای ارایش و زیبایی نداشته باشید ولی باز هم بی نظیر به نظر برسید؟جواب یک بله  است.با رعایت نکات ساده‌ای که در زیر برای شما آمده است می‌توانید به طور طبیعی زیبا به نظر برسید. تمام این نکات به رژیم، سبک زندگی و مراقبت‌های روزانه شما بستگی دارد.

7 تکنیک طلایی برای زیبایی پوست عبارتند از :

مقدار زیاد آب بنوشید

نمی‌توان به درستی اهمیت آب را بیان کرد.هر سیستم و عملکردی در بدن نیازمند آب است.یک بطری آب با خود داشته باشید و در طول روز بدنتان را هیدراته نگاه دارید. مصرف هشت یا تعداد بیشتری لیوان آب در روز به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند و صورتتان سالم و پر از حیات به نطر برسد و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. هم چنین کمک می‌کند چین و چروک از بین بروند. بهترین روش آشامیدن اب این است که بطری را با خیار، لیمو، برگ نعنا و دیگر سبزیجات با پوست روشن پر کنید و در طول روز با خود داشته باشید.این کار علاوه بر هیدراته کردن بدن، مواد مغذی لازم را نیز در اختیار بدن می‌گذارد و بدن می توانند به صرفه‌تر از آب بهره ببرد.

ورزش را فراموش نکنید

فعالیت بدنی‌هم برای سلامت بدن و هم سلامت روحی بسیار مفید است. یک فعالیت انتخاب کنید، هر چه که به آن علاقه دارید.می‌توانید شنا کنید، یوگا انجام دهید یا بدوید. از لحاظ علمی ثابت شده است که ورزش به پوست سود می‌رساند و حالتان را بهتر می‌کند. با داشتن حداقل سه ساعت فعالیت فیزیکی در هفته در سلامتی‌تان کاملا مشهود خواهد بود.این فعالیت‌ها گردش خون را تقویت می‌کنند، به دفع سموم کمک می‌کنند، میانگین اکسیژنی که به پوست می‌رسد را افزایش می‌دهند و سبب کاهش استرس می‌شوند که به کل بدن از جمله پوست سود رسانی می‌کنند. ورزش کردن از نکات بسیار مهم در حفظ زیبایی است.

لایه برداری پوست را جدی بگیرید

پوست به طور مداوم لایه ای از سلول‌های مرده بر سطح خود می‌سازد.به این روند طبیعی با یک لایه بردار ملایم کمک برسانید.تجمع پوست مرده سبب ایجاد آکنه و جوش‌های سر سیاه در پوست می‌شود و منافذ پوست را مسدود می‌کند. وقتی از لایه بردار استفاده می‌کنید بهتر است به موقع از کرم مرطوب کننده و سرم پوست خود استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.می‌توانید این لایه بردارها را از بازار تهیه کنید یا اسکراب قهوه یا دیگر اسکراب‌های طبیعی را در خانه درست کنید. لایه بردارها را بیش از دو بار در هفته استفاده نکنید.شما با انجام این روش پوست نرم‌تر و تازه‌تری خواهید داشت.

استفاده از کرم ضد آفتاب اجباری است

کرم ضد آفتاب یک گزینه انتخابی نیست.اشعه فرابنفش موجود در آفتاب باعث فرآیند پیری پوست می‌شود. اگر این گزینه را رعایت کنید در آینده از خود تشکر خواهید کرد.این کار از ایجاد نقاط تیره و پر پیگمانت در پوست جلوگیری می‌کند. SPF یا همان فاکتود محافظتی در برابر نور خورشید نشان دهنده میزان محافظتی است که محصول برای شما به عمل می‌آورد. پوست شناسان توصیه می‌کنند از SPF حداقل ۳۰ قبل از خروج از خانه استفاده کنید. اگر برای خرید ضد آفتاب مشکل دارید پیشنهاد میکنیم مقاله توصیه های ضروری برای انتخاب یک ضد آفتاب مناسب را مطالعه نمایید.

استرس را دور بریزید

در زندگی‌های مدرن امروزی همه ما برنامه‌های شلوغی داریم و استرس به طور معمول برایمان پیش می‌آید.هر چند استرس کنترل نشده می‌تواند سبب مشکلاتی مثل سر درد یا فشار خون شود. هم چنین ممکن است خود را به صورت آکنه، ریزش مو یا سفید شدن مو بروز دهد. این‌ها تنها چندین نتیجه از استرس هستند که نام برده شد. بنابراین وقتی کارتان با شغل، قبض‌ها و استرس ناشی از آن ها اشباع شده است بهتر است یک راه برای رهایی از آن بیایبد. مدیتیشن کنید، یک لیوان چای بنوشید، به موسیقی گوش کنید یا هر کاری که شما را آرام می‌کند انجام دهید تا از مشکلات ناشی از استرس جلوگیری کنید. برای حفظ زیبایی خودتان هم که شده استرس خود را کنترل کنید.

خواب کافی و درآرامش داشته باشید

چاق و لاغر نشوید.

چاق و لاغر شدن مداوم که به رژیم یویو معروف است، برای پوست ضرر زیادی دارد. هم از جهت این که ممکن است باعث افتادگی پوست و از بین رفتن بالشتک‌های چربی زیر آن شود و هم از این جهت که استرس زیادی را به بدن تحمیل می‌کند.